Descripción del proyecto

Desenvolupament i programació

Avui en dia, tan adults, adolescents com infants, encara estem descobrint com gestionar i viure les nostres emocions.

Molts tabús, molts prejudicis i una societat competitiva que promou la força i condemna la sensibilitat, no ajuda a que ens puguem relacionar amb nosaltres mateixos d’una manera respectuosa i amorosa envers les nostres emocions, sentiments i pensaments, fet que contribueix a viure constantment en una baralla interna, que posteriorment s’exterioritza a l’extern en tots els àmbits de la nostra vida, des de les relacions, al món laboral, als estudis, a la família i/o a la salut.

Adreçat a:

Professionals sanitaris que estiguin vinculats amb qualsevol col·lectiu de pacients tant a nivell sanitari com educatiu.

Programació:

El programa es durà a terme en un total de 6h en 2 sessions de 3h cadascuna de matí o de tarda.

Metodologia

En aquesta formació es posarà el focus en no condemnar, ni jutjar, ni amagar, ni rebutjar totes aquelles emocions, sentiments i pensaments que conviuen amb nosaltres, per així poder establir-hi una relació més amable i comprensiva, que ens ajudi a integrar-los i transformar-los de manera natural.

A través del debat i de les pràctiques s’anirà duent a terme els continguts i objectius.

Objectius

  • Oferir un punt de vista diferent a la relació i coneixement que tenim amb les pròpies emocions.
  • Eliminar tabús i prejudicis, envers determinats sentiments, emocions i pensaments.
  • Dotar de recursos i eines, a per a facilitar una integració inclusiva de les emocions, sentiments i pensaments, de manera autònoma, o per ajudar a algú.
  • Aprendre a relacionar-se amb la realitat des d’un punt de vista honest amb un mateix i objectiu envers l’exterior.
  • Augmentar l’autoestima, la capacitat de concentració i la creativitat.
  • Comprendre la responsabilització de les nostres emocions i de les reaccions.
  • Adquirir recursos per aprendre a acompanyar emocionalment d’una manera respectuosa als sers estimats i apreciats.

Contingut

  • Origen i significat de les emocions.
  • Pensaments, sentiments, emocions
  • Objectivitat vs Subjectivitat (Realitat vs Paranoia)
  • Conceptes com Felicitat, vulnerabilitat, valentia, honestedat, força, poder…
  • Procés de reconeixement d’emocions
  • Tabús en relació a les emocions.
  • Tècniques per l’Acceptació i integració emocional:
  • Respiració
  • Escriptura
  • Passejada
  • Visualització
  • Descàrrega física o emocional
  • Pràctica de l’atenció plena i el silenci. Com a font de concentració, relaxació i creativitat. (Aplicable a tots els camps: Estudis, esportiu, artístic…)
  • Autoestima incondicional
  • Com fer un acompanyament emocional respectuós amb un ser apreciat?
  • Propostes d’activitats i dinàmiques per a treballar-ho amb adolescents.
    • Meditació i Visualització guiada
    • Debats
    • Exercici d’alliberació emocional
    • Exercicis de rols. (Per l’acompanyament)
    • Exercicis de respiració
VEURE PDF